Shakti Mat e lo Yoga per il mal di schiena

La Scimmia Yoga è un interessante progetto di Sara Bigatti: un’insegnante di Vinyasa Yoga.

Il progetto nasce dal desiderio di Sara di rendere la disciplina dello yoga accessibile a tutti.

Lezioni su YouTube

La Scimmia offre lezioni online sul sito e su YouTube ad offerta libera. Un progetto di grande successo che ci piace segnalare.

Abbiamo scelto di condividere con voi il suo video “Yoga per il mal di schiena”, una routine di 15 minuti da provare a casa.

Yoga per il mal di schiena

Questa lezione è rivolta a tutti: non c’è bisogno di essere degli esperti nella pratica dello yoga! Sara ha studiato una sequenza delicata e rilassante, ma come avverte lei stessa, non sforzate le posizioni proposte.

Ogni schiena è diversa e se ci sono dolori o tensioni, come sciatica, cervicale, irrigidimento della schiena, non bisogna insistere, ma praticare solo fin dove si arriva.